¿Crees que a través de un olor podrás conciliar el sueño? ¿Has oído alguna vez alguna cosa sobre terapias naturales con aceites esenciales para dormir? ¿La aromaterapia puede reducir el estrés? ¿Sabías que hay diferentes olores de plantas naturales que pueden ayudarnos a dormir mejor? Lo bueno es que se puede utilizar en niños y adultos, así que sin más presentaciones, vamos a contarte cómo a través de la aromaterapia vamos a poder dormir profundamente.
Aceites esenciales para dormir
Uno de los caminos que nos pueden conducir a conciliar un buen sueño es el que nos ofrece el amplio mundo de la aromaterapia. Una solución natural que puede lograr diferentes objetivos a través de sus fragancias y esencias, tal y como nos indica la propia etimología de la palabra.
Historia de la aromaterapia
El uso de fragancias para solventar diferentes problemas aparece como una medicina alternativa basada en el uso de aceites esenciales. Fue el químico francés Gattefosé quien la definió en 1935 como disciplina terapéutica, tras descubrir por casualidad después de un accidente, los beneficios del aceite esencial de lavanda.
Aromaterapia para dormir bien
El uso de las plantas aplicado a la medicina ha ido siempre ligado de la mano del hombre, en todas las culturas. Todo se ha ido transmitiendo a base de conocimientos, de generación en generación.
En los tiempos actuales, la potente industria química de la era moderna parecía haberlos arrinconado, pero nunca han dejado de estar presentes. Las nuevas tendencias, que inciden en una vuelta hacia aquello más tradicional, han vuelto a poner las alternativas naturales en el punto de mira de muchas personas. Personas que intentan evitar en lo posible el consumo de cualquier comprimido químico.
Los aceites esenciales forman parte de estas alternativas naturales. Si ya de primeras obviamos las esencias sintéticas, la aromaterapia es un proceso mediante el cual se obtienen fragancias a través del prensado de diferentes plantas. Una vez prensadas, para convertirse en aceites esenciales, deben destilarse con, por ejemplo, vapor de agua.
Las fragancias obtenidas actúan sobre el sentido del olfato, llevándolas rápidamente a una parte del cerebro, el sistema límbico, que conecta con las emociones, dejándolas libres y susceptibles de provocar cambios en los estados de ánimo.
Aromaterapia para dormir y descansar
El uso de estos aceites esenciales durante la conciliación del sueño se ha vuelto cada vez más habitual. Se puede lograr a través de su inhalación, mediante difusores ambientales colocados en la habitación, realizando un baño aromático antes de dormir o bien, rociando la almohada directamente con unas gotas, hoy en día, se comercializan en formato de spray.
Los aceites esenciales más recomendados para el insomnio son el de lavanda, manzanilla y jazmín, así como los de mandarina y sándalo, por sus propiedades tranquilizantes.
Aceites esenciales relajantes para dormir
Es necesario, al momento de escoger cualquier aceite esencial, tener muy claro que debemos ser asesorados por un especialista aromaterapeuta, ya sea en farmacia o herbolario. Como medicinas que son, no son inofensivos y pueden presentar alergias o contraindicaciones, por lo que recomendamos siempre la supervisión de un profesional para un uso adecuado.
Es importante tener en cuenta:
- Su composición.
- La cantidad de moléculas que los integran.
- Sus diferentes usos.
- Posibles alergias.
- Contraindicaciones.
- Los excipientes utilizados.
Aceites esenciales para dormir niños
ES MUY IMPORTANTE TENER EN CUENTA QUE no son aconsejables para bebes menores de tres meses como norma general y que siempre, ANTES DE SU USO, debemos estar íntegramente asesorados por un especialista.
Los aceites esenciales y la aromaterapia, bien pautados, pueden ayudar a nuestros niños a conciliar el sueño, relajarse y descansar por las noches.
Cuando se muestren agitados a la hora de dormir, podemos utilizar esta terapia alternativa, a base de aceites naturales, para ayudar a relajarlos y conseguir que concilien el sueño.
¿Cómo utilizar los aceites esenciales para dormir?
La aromaterapia para dormir con aceites esenciales se puede utilizar, siempre que esté pautada por un especialista, en niños y adultos. Pero… ¿Cómo la podemos utilizar?
El uso de la aromapterapia parar dormir se puede aprovechar en niños igual que en adultos, añadiendo dos o tres gotas al agua de los humidificadores de sus habitaciones treinta minutos antes de acostarlos, o bien, al agua de su baño, e incluso, con un suave masaje por el cuerpo.
Beneficios de la aromaterapia con aceites esenciales para dormir mejor
El uso de aceites esenciales para dormir, además de ser efectivo, puede resultar muy agradable. Todos sabemos que los olores nos transportan a momentos placenteros de nuestra existencia, por lo que pueden ser un buen conductor hacia la total relajación. En el caso de los más pequeños de la casa, ayudan a forjar sensaciones, que quedaran impresas en su memoria olfativa.
Los mejores aceites esenciales para relajarse y dormir
Como hemos dicho antes, hay 5 grandes grupos de aceites esenciales para dormir mejor, pero los aceites esenciales tienen mil funcionalidades más. Aquí os dejamos los fabricantes naturales más sólidos que hay actualmente en el mercado:
Si buscas nuevas alternativas para conciliar el sueño y dormir, trucos frescos o soluciones eficaces, no dudes en seguir navegando por nuestro blog. Si lo deseas puedes dejarnos un comentario y estaremos encantados de poder responderte 🙂
