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Para dormir mejor

Almohadas para dormir

Las mejores almohadas para conciliar el sue√Īo

¬ŅAlguna vez te has preguntado si tu almohada para dormir influye en tu descanso? ¬ŅPuede ser un factor m√°s del insomnio? ¬ŅCada cu√°ntos a√Īos hay que cambiar la almohada? ¬ŅSi me cambio la almohada dormir√© mejor? ¬ŅQu√© tipo de coj√≠n debo escoger? Primero de todo queremos destacar que el coj√≠n perfecto para dormir no existe. Para gustos los colores, pero para elegir correctamente primero hay que informarse, as√≠ que sin m√°s dilaci√≥n vamos al grano.

√ćndice del post ocultar
1 Mejor almohada para dormir

Mejor almohada para dormir

Cómo bien habrás podido leer en la introducción, no existe el cojín perfecto para dormir. No hay un modelo que sea ideal para todo el mundo, sino que dentro de los diferentes tipos de almohadas que existen, cada persona debe encontrar la suya. Cojines blandos, cojines duros, almohadas para dormir de lado, boca abajo, boca arriba…

Primero de todo, antes de seguir, debes descubrir tu postura habitual al dormirte. Al final la función de la almohada es rellenar todo el espacio vacío, entre nosotros y el colchón. Así que cuando tengas clara tu postura, va a ser mucho más fácil descubrir la mejor almohada para dormir para ti y poder por fin…¡Descansar bien por las noches!

Descubre cu√°l es la mejor almohada para dormir para ti y descansa por las noces

Tipos de almohadas

Como todo en esta vida en la variedad est√° en gusto, as√≠ que con un producto tan importante para ayudarnos a dormir, c√≥mo son las almohadas, no iba a ser menos. Desde paradormirmejor.org os presentaremos los diferentes cojines que hay en el mercado y os diremos el que mejor nos ha ido para poder conciliar el sue√Īo por las noches. ¬°Empezamos!

Almohadas cervicales

Vamos a repetirnos como un disco rallado, pero es la base de todo el proceso de elección. Antes de comprar una almohada cervical es necesario conocer la postura en que nos dormimos. Es básico que la almohada que hayamos decidido se adapte de forma ideal a nuestra forma de dormir.

¬ŅPara qu√© sirve un coj√≠n cervical?

Los cojines cervicales tienen 2 funciones principales:

  • Sujetar el cuello y darle un buen apoyo. As√≠ se consigue una mejor relajaci√≥n de los m√ļsculos de la zona.
  • Ayuda a mantener el alineamiento de la columna vertebral.

Fabricadas generalmente para las personas que duermen boca arriba, las almohadas cervicales pueden ser utilizadas para tratar diferentes situaciones:

  • Para gente que sufre dolores de cuello de forma regular.
  • Para personas que sufren dolores de cabeza y migra√Īas.
  • Para gente que ha sufrido un accidente recientemente.
  • Para reducir los ronquidos (Consulta con especialista).
  • Apnea del sue√Īo (Consulta con especialista).

Para dormir de lado

Almohada para dormir de lado

Tal y como venimos diciendo desde el inicio del artículo, para elegir la mejor almohada para dormir de lado para ti, primero debes saber si realmente esta es tu postura habitual. Nosotros dormimos de lado, por lo que compramos una de éstas y desde entonces, nuestro descanso ha mejorado muchísimo.

Si te duermes con la posición fetal, debes saber que este tipo de cojines tienen 2 características principales:

  • Aportar firmeza y ser lo suficientemente ancha como para cubrir el espacio entre la oreja y el hombro.
  • Conseguir una alineaci√≥n exacta de la columna, por lo que nuestra cabeza no debe hundirse demasiado.

Si eres de los que duermen de costado debes echar un vistazo a estas almohadas para dormir de lado:

Para dormir boca arriba

Almohadas para dormir boca arriba

Seguimos repitiéndonos a tope, pero descubre primero si tu postura para dormir es boca arriba. Si no es así, puedes pasar al siguiente bloque o descubrir la información que dejamos a continuación.

Si duermes boca arriba necesitas una almohada un poco más blanda. Gracias a su firmeza media asegura la perfecta alineación de la columna, el cuello y la cabeza. Además, es muy interesante que sean esponjosas, elásticas, mullidas…No sabría encontrar la palabra perfecta, pero para entendernos mejor, que consigan absorber correctamente nuestra cabeza con su superficie tierna.

Aquí os dejamos los modelos con las mejores valoraciones que hemos encontrado en Amazon:

Para dormir boca abajo

Última vez que os lo repetimos. Es necesario descubrir cómo nos dormimos para elegir la mejor almohada.

El coj√≠n para dormir boca abajo, como todos los anteriores, tiene unas particularidades √ļnicas. Pensados para ni√Īos y adultos que duermen con la barriga pegada al colch√≥n, se caracteriza por:

  • Ser cojines con una altura m√≠nima, para garantizar el correcto alineamiento entre la columna, el cuello y la cabeza.
  • Ser muuuuuuuy suaves. Su forma lisa y su firmeza super suave ayudan a conseguir la mejor postura para dormir.

De buscar tanta información, estos han sido los que más nos han llamado la atención por las valoraciones de los clientes:

Cojín para dormir embarazada

Cojín para dormir embarazada

El embarazo es uno de los periodos más bonitos de la vida. También es verdad que puede ser una etapa difícil. Adaptarse a todos los cambios fisiológicos que sufre el cuerpo, muchas veces, es un gran reto. A medida que pasan las semanas, la barriga va creciendo y eso, indudablemente, influye en la vida en general y en particular, en la forma de dormir.

La almohada para embarazo ayuda facilitando el descanso y la comodidad de las mamás mientras duermen. No es necesario repetir la importancia del descanso durante la gestación.

¬ŅQu√© almohada para embarazo ser√° mejor para m√≠?

Para elegir la mejor almohada para embarazo hay que tener en cuenta diferentes factores, propios de cada mam√°:

  • Caracter√≠sticas f√≠sicas (altura y peso), que nos marcar√°n las dimensiones que necesitamos.
  • Posici√≥n habitual de dormir (os suena verdad).
  • Dimensiones de la cama.
  • Material de relleno.
Tipos de cojines para embarazo
Forma de U

Esta almohada de embarazo parece la que más se ajustaría a las necesidades generales de cualquier embarazada. Su forma, como si fueran dos piernas, encaja mejor para diferentes posiciones.

Forma de C

Este cojín para embarazo, con forma como de croissant, permite que en un extremo la mamá apoye la cabeza y en el otro, separar las piernas. El cuerpo de la almohada está en contacto con el pecho y la parte delantera del cuerpo de las madres.

Largo

Estamos hablando de una almohada ¬ęnormal¬Ľ pero mucho m√°s larga, el doble posiblemente. Permite dar apoyo a cabeza, pecho, barriga y piernas de la mam√° y la gran diferencia es que su relleno es mucho m√°s voluminoso y compacto.

Para dormir entre las piernas

Este tipo de almohada es un poco distinto. Se trata de un coj√≠n para poner entre las piernas al dormir. Es muy habitual, que personas con molestias dorsales y lumbares, utilicen este tipo de almohada. Gracias a su forma, como un valle entre dos monta√Īas, ayuda a reducir la presi√≥n que se genera en la zona lumbar y la cadera y mantiene una uniformidad postural de la parte inferior del cuerpo. Adem√°s, incentiva la circulaci√≥n y mejora el descanso.

Y ahora os preguntar√©is‚Ķ¬ŅCu√°l es la mejor almohada para poner entre las piernas para dormir? Os dejamos las 6 opciones con mejor puntuaci√≥n de Amazon:

De viaje

Ya sea por vacaciones, por trabajo o por lo que sea cuando toca hacer un viaje largo nuestro cuello empieza a preocuparse. Da igual que viajemos en coche, tren, autob√ļs o avi√≥n. Si nos quedamos dormidos nuestra cabeza cae y se queda en posiciones extra√Īas, se mueve al ritmo del veh√≠culo y adem√°s, no nos permite descansar de forma correcta. Todo este conjunto de factores acaba por generar la aparici√≥n de diferentes molestias, tort√≠colis o contracturas. Pero no os preocup√©is. Hay una soluci√≥n. El uso de almohada de viaje ser√° tu mejor aliado para llegar al destino fresco y listo para disfrutar.

Aquí os dejamos diferentes modelos de almohadas de viaje que hemos visto en Amazon:

Materiales de los cojines para dormir

Descubre los diferentes tipos de almohadas que existen para dormir y terminar con el insomnio

Una vez vistos los diferentes tipos de almohadas para dormir que existen, o que nosotros conocemos, vamos a presentaros un poco más los materiales. Aunque no lo parezca, es igual de importante la forma del cojín que su material. Si nos fijamos en los dos aspectos, seguro que encontraremos la mejor almohada para dormir para nuestras propias características.

Almohada viscoel√°stica

La almohada viscoel√°stica es uno de los cojines m√°s utilizados. Creados con una espuma, llamada viscoel√°stica (muy original), las puede utilizar todo el mundo, pero gracias a sus propiedades son perfectas para personas con dificultades para dormir, conciliar el sue√Īo o que sufren insomnio. Aqu√≠ os dejamos resumidas sus propiedades √ļnicas:

  • Sensibilidad a temperatura y peso.
  • Memoria suficiente para aguantar la forma de la cabeza durante un tiempo concreto.
  • Ergon√≥micas y anat√≥micas, se adaptan perfectamente a la forma del cuerpo y mejoran el descanso.
Tipos de almohadas viscoel√°sticas
  • Almohada viscoel√°stica de 150cm.
  • Almohada viscoel√°stica de 135cm.
  • Almohada viscoel√°stica de 90cm.

Estos cojines viscoel√°sticos son un acompa√Īante fiel, preparado y exquisito, para empezar cada noche el camino hasta conciliar le sue√Īo. Os dejamos algunos de los m√°s y mejor valorados de Amazon:

Almohada l√°tex

La almohada de l√°tex tiene unas propiedades √ļnicas. Tambi√©n es verdad, que para personas con un bolsillo delicado, puede salir de presupuesto, pero por otro lado, ofrece una fiabilidad muy interesante. Las propiedades principales de las almohadas de l√°tex son:

  • Gran resistencia.
  • No se deforman con facilidad.
  • Sus caracter√≠sticas originales se mantienen por m√°s tiempo.
  • Son m√°s frescas que las viscoel√°sticas.
  • Hipoalerg√©nicas. No acumulan √°caros.

Por una de sus principales características, que no se deforman con facilidad, es necesario ser minuciosos para elegir la alzada del cojín de látex y tener clara la postura habitual de dormir. Es posible también, que desprendan un olor particular, que es inocuo, pero hay personas que les molesta.

Tama√Īos de almohadas de l√°tex
  • Almohada l√°tex 70cm.
  • Almohada l√°tex 90cm.
  • Almohada l√°tex 105cm.
  • Almohada l√°tex 135cm.
  • Almohada l√°tex 150cm.

Os dejamos los modelos con mejores valoraciones en Amazon:

Almohada de fibra

Las almohadas de fibra son las que se vienen utilizando desde hace muchos, muchos a√Īos. Hechas habitualmente de una mezcla de poli√©ster y algod√≥n. este tipo de almohadas son ideales para personas que duermen de lado o boca arriba. Y sus principales caracter√≠sticas son:

  • M√°s econ√≥micas.
  • Hipoalerg√©nicas.
  • Frescas.
  • M√°s moldeables.

Aquí os dejamos algunas de las opciones, que hemos visto en Amazon, que tienen las mejores valoraciones:

Plumas

Las almohadas de plumas son muy versátiles, tienen mucha capacidad de adaptación. Las plumas hacen que su textura sea sorprendentemente suave y mullidita. Gracias a su gran adaptabilidad podrían servir para diferentes posturas, pero hay que tener en cuenta, que su higiene debe ser rigurosa. Sus principales características son:

  • Gran capacidad de adaptaci√≥n.
  • Posibilidad de utilizarse en diferentes posturas.
  • Higiene y esterilizaci√≥n muy meticulosa.

Como siempre, os dejamos las almohadas de plumas que mejores valoraciones tienen en Amazon:

Aloe Vera

Las almohadas de aloe vera son un formato relativamente nuevo. Aprovechando las grandes capacidades terapéuticas de esta maravillosa planta, los cojines de aloe vera agilizan el descanso y ayudan a relajar el cuerpo, a lo largo de toda la noche. Aquí os dejamos algunas de sus características principales:

  • Contribuye a facilitar la respiraci√≥n.
  • Ideal para personas con tos, fiebre o gripe.
  • Mejora la hidrataci√≥n del cabello y la piel del rostro.
  • Debido a su olor particular, favorece la relajaci√≥n y la reducci√≥n del estr√©s.

Os dejamos los modelos de almohadas de aloe vera con mejor puntuación en Amazon:

Gel

Las almohadas de gel son muy parecidas a las almohadas viscoel√°sticas. De hecho, podr√≠amos decir que son casi parejas, si no fuera por la capa de gel que tienen incorporada. Esta fina lamina de gel en la zona exterior de la almohada tiene la capacidad √ļnica de mantener la frescura durante toda la noche. Este seria el modelo perfecto para personas, que necesitan una almohada viscoel√°stica y que adem√°s, sudan mucho o son super calurosas ‚Äď calurosos por las noches. Sus principales caracter√≠sticas son:

  • Comparten propiedades con los cojines viscoel√°sticos.
  • Perfecta para personas muy calurosas.
  • Ideal para personas que sudan mucho.

Aqu√≠ ten√©is algunos de los modelos con mejores rese√Īas en Amazon:

Recomendaci√≥n de almohadas para ni√Īas y ni√Īos

El uso de almohadas determinadas para ni√Īas y ni√Īos va a influir mucho en su descanso y las horas de sue√Īo. Existen tambi√©n almohadas y cojines para reci√©n nacidos con plagiocefalia. Este es un tema un poco extenso, por lo que seguramente lancemos un post espec√≠fico para el tema. De momento os presentamos los diferentes tipos que hay:

Tipos de almohadas para ni√Īas y ni√Īos

  • Almohadas para reci√©n nacidos.
  • Almohadas para beb√©s para plagiocefalia.
  • Almohadas para ni√Ī@s.

Como siempre os dejamos las que mejor valoración tienen en Amazon hasta el momento:

Te dejamos otros art√≠culos para dormir y para poder conciliar el sue√Īo